Cheat Meal Nutrition Protein Pancakes 400gr

Το Protein Pancake είναι ένα παρασκεύασμα σκόνης με γεύση σοκολάτας για το μαγείρεμα νόστιμων και θρεπτικών pancakes που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πρωινό ή σνακ ή ακόμη και οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας.

Η τροφή παρασκευάζεται με βάση τη βρώμη και το αλεύρι σίτου εμπλουτισμένο με διαφορετικές ευγενείς πηγές πρωτεΐνης για την παροχή απαραίτητων αμινοξέων στο σώμα  βοηθώντας στη διατήρηση και αναπτυξή των μυών.

Τα Protein Pancakes σας παρέχουν χαμηλές ποσότητες κορεσμένων λιπών και σακχάρων με περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες 26% και υδατάνθρακες 50%, περιέχει επίσης μια πηγή διαιτητικών ινών, πολύ χρήσιμη για τον οργανισμό.

Ας δούμε ποιες είναι οι ιδιότητες των συστατικών που αποτελούν αυτό το πρωτεϊνικό φαγητό, έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση:

• Υδατάνθρακες από σιτάρι και αλεύρι βρώμης : δύο υδατάνθρακες με διαφορετικό γλυκαιμικό δείκτη για να λάβουν απελευθέρωση γλυκόζης στο αίμα ούτε πολύ γρήγορα ούτε πολύ αργά, αποφεύγοντας έτσι τόσο την υπερβολική παρουσία ινσουλίνης όσο και μια πολύ αργή απελευθέρωση ενέργειας που μπορεί να προκαλέσει αίσθηση εξάντλησης ειδικά εάν αντιμετωπίζετε βαριά ή παρατεταμένη αθλητική προπόνηση.

• πρωτεΐνη ορού γάλακτος από ορό γάλακτος, σκόνη ορού γάλακτος, σκόνη πλήρους γάλακτος και σκόνη αυγού: τέσσερις πηγές πρωτεΐνης που ο μεταβολισμός σας θα λείπει όσον αφορά την προμήθεια βασικών αμινοξέων που είναι απαραίτητα τόσο για τη συντήρηση όσο και για την ανάπτυξη μυϊκής μάζας.

• διαιτητικές ίνες :είναι μια μη θρεπτική ένωση, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ ενδιαφέρουσα, καθώς βοηθά στην πέψη, αναστέλλει την αίσθηση της όρεξης και υποστηρίζει τον πολλαπλασιασμό της υγιούς εντερικής βακτηριακής χλωρίδας, βοηθώντας επίσης την ανοσολογική άμυνα.

• μόνο 0,27g αλάτι ανά 50g μερίδα, ώστε να μην προκαλέσει κατακράτηση νερού που παρέχει στο σώμα αυτήν την απροσδιόριστη και ομαλή εμφάνιση.

Για να ετοιμάσετε νόστιμες και αρωματικές τηγανίτες, ακολουθήστε αυτές τις απλές οδηγίες: αναμείξτε 50 γραμμάρια σκόνης (ίση με 4 κουταλιές που θα βρείτε στη συσκευασία), με 40 ml κρύου νερού ή με την ίδια ποσότητα αποβουτυρωμένου γάλακτος και συνεχίστε την ανάμειξη μέχρι να λάβετε ένα μείγμα ομοιογενές και χωρίς σβώλους.

Σε αυτό το σημείο, ρίξτε λίγο ελαιόλαδο σε προθερμασμένο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και μαγειρέψτε και στις δύο πλευρές έως ότου τα pancakes αποκτήσουν χρυσό χρώμα . Ο χρόνος μαγειρέματος μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το προσωπικό σας γούστο, αν σας αρέσει μια πιο μαλακή τηγανίτα, τότε μαγειρέψτε το λιγότερο, αντίθετα, αν θέλετε περισσότερο “τραγανό” αυξήστε τον χρόνο μαγειρέματος.

Το Pancake Cheat Meal είναι αρωματισμένο με σοκολάτα ή με παγωτό βανίλια , αλλά μπορείτε ακόμα να το συνοδεύσετε με φυστικοβούτυρο , επικάλυψη φουντουκιού, σιρόπι και άλλα υλικά πλήρωσης χαμηλών θερμίδων της επιλογής σας , καθώς και μερικά ψιλοκομμένα καρύδια, αμύγδαλα ή φιστίκια.

Ας συνοψίσουμε εν συντομία το Protein Pancake Cheat Meal:

• προετοιμασία φαγητού για θρεπτικές και νόστιμα pancakes.

• πλούσιο σε ευγενείς πρωτεΐνες από 4 πηγές.

• χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και κορεσμένα λίπη ·

• περιέχει φυτικές ίνες.

• γλυκαίνεται με σουκραλόζη.