Επίλεξε πρωτεΐνη από αρακά και νιώσε τη διαφορά στο σώμα, στην υγεία και στις επιδόσεις σου στις προπονήσεις. Αγόρασέ τη από το Proteinmax με άμεση παράδοση και δωρεάν μεταφορικά!  

Εσύ τι Γνωρίζεις για την Πρωτεΐνη Αρακά;

Όλοι λίγο πολύ ξέρουμε για τα οφέλη των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης, αλλά τι γίνεται αν είσαι vegan, vegetarian ή έχεις αλλεργία ή δυσανεξία στη ζωική πρωτεΐνη; Οι πρωτεΐνες αρακά έρχονται να καλύψουν αυτό το κενό. 

Οι συγκεκριμένες πρωτεΐνες αναδεικνύονται ως από τις πιο δημοφιλείς πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης στον κόσμο της διατροφής, καθώς όλο και περισσότεροι αποφεύγουν το κρέας ή τα προϊόντα ζωικής προέλευσης. 

Η πρωτεΐνη από αρακά προσφέρει μια πλούσια πηγή αμινοξέων με υψηλή διατροφική αξία και εύκολη στη λήψη. Επίσης, είναι ιδανική αν ακολουθείς μια διατροφή χαμηλή σε θερμίδες και υδατάνθρακες.  

Γιατί Πρωτεΐνη από Αρακά;

Οι πρωτεΐνες αρακά είναι εξαιρετική φυτική πηγή πρωτεΐνης, αφού προσφέρουν, όπως είδαμε, μια ποικιλία αμινοξέα τα οποία είναι κρίσιμα για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών. 

Αυτές οι πρωτεΐνες αποδεσμεύονται και απορροφούνται σταδιακά από το σώμα, διασφαλίζοντας σταθερή προσφορά από αμινοξέα, το οποίο βοηθά στη συνεχή σύνθεση πρωτεϊνών και αποτρέπει την απώλεια μυϊκής μάζας.

Επίσης, περιέχουν βιταμίνες Β, σίδηρο, μαγνήσιο και κάλιο, στοιχεία ζωτικής σημασίας για την ενέργεια, τη μυϊκή λειτουργία και την υγεία των οστών. 

Πρωτεΐνη Αρακά: Οφέλη με μια Ματιά

Οι πρωτεΐνες αρακά έχουν κερδίσει δημοτικότητα λόγω της πλούσιας διατροφικής τους αξίας και των πολλαπλών οφελών που προσφέρουν.

• Ανάπτυξη Μυϊκής Μάζας: Παρέχουν τα απαραίτητα αμινοξέα Bcaas, αργινίνη και Eaas αμινοξέα για την ανοικοδόμηση και ανάπτυξη των μυών - σημαντικά για αθλητές και όσους προπονούνται τακτικά.

• Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού Συστήματος: Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της πρωτεΐνης αρακά βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

• Καρδιαγγειακή Υγεία: Συμβάλλουν στη ρύθμιση της χοληστερίνης και την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων χάρη στις φυτικές στερόλες που περιέχουν.

• Έλεγχο Βάρους: Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και ίνες βοηθάει στην παρατεταμένη αίσθηση κορεσμού, μειώνοντας την πείνα και την υπερκατανάλωση θερμίδων.

• Ενέργεια και Μεταβολισμός: Προάγουν τον μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας. 

Κάθε Πότε να Παίρνω Πρωτεΐνη Αρακά

Η δοσολογία της πρωτεΐνης αρακά μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους του καθένα, όμως υπάρχουν γενικές κατευθυντήριες γραμμές για να ακολουθήσεις. 

Αρχικά, για να χτίσεις καθαρή μυϊκή μάζα και για να ανακάπτεις γρήγορα συνιστάται η κατανάλωση περίπου 20-30 γραμμαρίων πρωτεΐνης αρακά μετά την άσκηση. Αυτή η ποσότητα είναι αρκετή για να διεγείρει τη σύνθεση πρωτεΐνης στους μύες και να βοηθήσει στην επιδιόρθωση και στην ανάπτυξή τους.

Επιπλέον, για να έχεις μια ισορροπημένη πρόσληψη πρωτεΐνης καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, μπορείς να εντάξεις μικρότερες ποσότητες πρωτεΐνης αρακά στα κυρίως γεύματα ή σνακ σου. Περίπου 10-15 γραμμάρια ανά γεύμα, ανάλογα με τις συνολικές ανάγκες πρωτεΐνης του οργανισμού σου.

Αν, τώρα, ο στόχος σου είναι να χάσεις βάρους, δοκίμασε να πάρεις 20 γραμμάρια πρωτεΐνης αρακά 30 λεπτά πριν από κάποιο γεύμα, καθώς αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του συνόλου των θερμίδων που καταναλώθηκαν.